Omega 3

Dzisiaj (poza postem powyżej): omega 3, duuużo kawy (nerwowy dzień) ale też ok. litr wody I miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d767cf3365b4d12acc6ecd22caa8b09.png

U mnie @ trwa zazwyczaj 7 dni, więc uzbrajam się w cierpliwość i przyglądać się swojemu cielsku będę dopiero w poniedziałek, bo rzeczywiście lepiej poświęcić czas na ważniejsze sprawy. Dzisiaj: DNT 4h fitnessów napoje - kawa z mlekiem x3, woda ok. 0,5l, herbata (zielona, pokrzywa, melisa) zaparzyłam sobie cały dzbanek tej mieszanki i zrobię [...]

DNT 3h fitnessów napoje - ok. 1l wody, kawa z mlekiem x4, herbata (pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec) x2 suple - magnez x2, omega 3, cynamon Czuję się uzależniona od płatków owsianych i cynamonu... @@-) Do dzisiejszej miski wpadło ponad program ok. 200g buraczków i nie zjem tuńczyka, bom głupia i nie kupiłam %-) miska dzisiejsza po zmianie: Micha [...]

[...] wolowego, cos nowego, cos ciekawego, zobaczymy :D @EDIT Tak bedzie dobrze? NA CZCZO: NAC 1g Monohydrat 5g DO SNIADANIA: Reservatol 1t Lecytyna 2-3g MSM 2g Gotu Kola 1t Omega-3 2t Yucca 1t Cholina + Inozytol 1t (albo w pracy, przed praca) PRZED TRENINGIEM: 3g HMB 4-6g AAKG PO TRENINGU: Scitec R3Load 1porcja Bialko ALA 2t PRZED SNEM: [...]

Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 80g OK mleko 2% 400ml OK orzechy włoskie 25g OK rodzynki 25g OK b27,6/t28,9/ww97,3 II śniadanie(w szkole) chleb razowy 160g(4skiby) OK masło 16g OK polędwica z indyka 30g(dwa plastry) DAJ MIESO/TWAROG + wazywa jakies salata/ogorek, tego nie licze OK b 13,8/ t 17,3/ ww 82,5 Obiad: Mama mówi, że nie bedzie mi [...]

30.12.14 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa209d997c8a4c61be1f313779da7209.png Suplementacja rano Cissus Gold Omega 3 Shredex 3 kapsy BA 2 kapsy po południu Cissus TCM Powder BA 2 kapsy przed snem Chela-Mag B6 Forte Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fb3cc9f3c044b39b8a7085abb0dad12.png [...]

[...] w nocy i dzień:-)) Jak wstałem wczoraj około 9 to do teraz spałem może z 2h w dwóch turach. Może uda mi się cykl snu w końcu przestawić:-)) Suplementy rano Cissus Gold Omega 3 Shredex 3 kapsy BA 2 kapsy po południu Cissus TCM Powder BA 2 kapsy przed snem Chela-Mag B6 Forte Dieta [...]

Po przeczytaniu artykułu o tłuszczach zastanawiam się czy kupiłem dobry olej lniany. Niby pisze, że wysokolinolenowy, ale nie pisze nic o kwasie alfa linolenowym... help :] "Olej lniany Olej lniany może okazać się cennym uzupełnieniem menu w kwas alfa linolenowy, należący do kwasów z rodziny omega 3, których spożywamy stosunkowo niewiele, co [...]

[...] dla wątroby. Nie jadaj samej odżywki, tylko dodaj ją do innego posiłku, gdzie będą tłuszcze i węglowodany. Na noc możesz jeść także węglowodany, poprawiają regenerację. Omega3 - lepsze byłyby ryby, więc staraj się je jadać - może być śledź, makrela, flądra, łosoś. Nie wiem naprawdę, ile omega3 w kapsach można i należy jeść przy problemie z [...]

13 marzec 1 Test na 2000m wiosel czas: 7min 21sek. http://www.youtube.com/watch?v=w26E344Z7mA&feature=youtu.be Przerwa(5min): 6 rund: 25 double unders 25 cal na wioslach http://www.youtube.com/watch?v=rvDkqaqT6H0&feature=youtu.be Odczucia:Kiepski dzień, bóle mięśniowe, barki, klata, tric i bic najbardziej odczuwalne. Rano grałem w siatkówkę [...]

tylko co się stanie jak sobie usmażymy takiego świniaka- omega 3 nie powinno się chyba poddawać smażeniu ?

Dieta: Posiłek 1 -3jajka na twardo -orzechy włoskie 30g -maślanka 300ml Posiłek 2 -orzechy włoskie 30g -1pomarańcza -ser biały 250g Posiłek 3 -Indyk 200g lub 100g karczku / 200g ryby gotowanej w bulionie. -250g Kalafiora Posiłek 4 -Tuńczyk w wodzie 130g -surówka Posiłek 5 (przed snem) -ser biały 250g -oliwa z oliwek 20ml <-- zależnie czy w [...]

I OSTATNIM PUNKTEM NASZEJ ZABAWY SĄ PRZYDATNE &#8222;DODATKI&#8221; JAKIE MOŻEMY STOSOWAĆ PODCZAS CYKLU NA BUDOWE MASY I NIE TYLKO: . Omega 3 (olimp) Cena: 120 kapsulek - ok.14.30-15.99zl, lub promocja 3+1 gratis - ok.48.00zł Sposób użycia: 2 kapsułki 2 razy dziennie ZMA Cena: (HiTec) 100kap. - ok.65zł, (olimp) 60kap - ok.44zł, 120 kap - [...]

Owocami nie uzupełnisz żadnego w wymienionych związków niedoborowych. Polecam poczytać o ich źródłach. http://potreningu.pl/articles/3514/suplementy-omega-3--dlaczego-warto-zachowac-umiar http://potreningu.pl/articles/1897/jak-zaspokoic-zapotrzebowanie-na-magnez-bez-uzycia-suplementow [...]

No dobrze, ale gdzieś trzeba napisać jeżeli ma się problem, prawda? Gdzieś, gdzie udzielą osoby indywidualnej porady, a do tego najlepsze jest forum, więc stąd mój wątek na tymże forum. Temat do zamknięcia, a ja pozbieram wszystko do kupy uzupełniając swoja dietę stopniową zmianą na bardziej bogatszą w potas, witaminę D, mięso i kwasy omega 3 [...]

W pestkach z dyni w umiarkowanej ilości nie ma nic złego, ale masz w diecie mało tłuszczy omega3, warto by na co dzień wrzucić więcej, żeby była właściwa proporcja omega3 do omega6: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Pozdrawiam.

Zamiast spalacza kup więcej odżywki białkowej, witaminy D3, omega 3 magnez. Są to suplementy przydatne cały rok. Spalacz nie jest taki istotny.

pewnie produkt dostepny bedzie tylko w sklepach sportowych, a nie dla farmacji u mnie w aptece gold omega 3 60 kaps 15,90 cena sugerowana chyba drugie tyle

4.30 - pobudka zaraz po przebudzeniu - 25 gramow cfm whey isolate (vitalmax) 4.50 - po toalecie porannej - 150 g naturalnego jogurtu zott 1% tluszczu z ok 10 gramami platkow owsianych, 50 gramow whey gainer 4000 // daj tran lub omega-3 7.00 - 160 gramow chudego twarogu z orzechami i oliwa z oliwek, kawalek pomidora, bulka grachamka [...]

Mam już chyba wszystko dograne, suplementy kupione, trening dobrany.Wygląda to tak: Okno około 7-8h, 2900kcal (2,5g B, 1gT, 2,6W) Rano: Hellburner 1kaps Aliness magnez chelatowany 3 kaps 15:00 AAKG Scitec 5kaps(4g Alfa Ketoglutaran L-Argininy 2:1) Przed treningiem BCAA Activlab 10g Hellburner 1kaps Beta-alanina HI TEC 6g 16:00 trening( trening [...]